Die Kinder können lernen, Stress selbst zu erkennen und sich – nicht nur in akuten Situationen – selbst zu helfen, z.B. durch Abbau von Stress und einen anderen Umgang mit Stressoren. Sowohl die theoretischen als auch praktischen Kursinhalte sind an Kinder angepasst und werden spielerisch vermittelt.

Das Training kann in verschiedenen Settings und mit unterschiedlicher Zielsetzung stattfinden, mit und ohne Elternbeteiligung. Es wird in Kleingruppen abgehalten und an die Bedürfnisse der Kinder angepasst.

Kursinhalte:
Was ist Stress und wie kann ich damit umgehen?
Wie machen wir meine eigenen Gedanken Stress und wie kann ich das verändern?
Progressive Muskelentspannung als Entspannungstechnik
Fantasiereisen (mit schulischer oder sozialer Belastungssituation)
Kurzformeln zur Entspannung
Positive Selbstgespräche zur Stärkung des Selbstbewusstseins
Rollenspiele und Fallgeschichten zur Verdeutlichung der Wahrnehmung von Stress
Wie kann ich Probleme lösen?
Rückfallprävention

Ziele:
Langfristige Verbesserung des Umgangs mit Stress-Situationen
Verminderung von aktuellen Stressbelastungen
Entwicklung Individueller Bewältigungsstrategien
Erlernen von zwei Entspannungsmethoden (Progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen mit Elementen des autogenen Trainings)
Begleitung und Unterstützung der Kinder durch die Eltern